Schlagwort: Superkompensation

  • Leis­tungs­stei­ge­rung im Kara­te durch Super­kom­pen­sa­ti­on

    Leis­tungs­stei­ge­rung im Kara­te durch Super­kom­pen­sa­ti­on

    Vie­le Kara­te­ka gehen davon aus, dass es aus­reicht, ein­mal in der Woche zu trai­nie­ren, um alles zu ver­in­ner­li­chen. Das ist lei­der ein Trug­schluss. Der Grund dafür liegt in der Super­kom­pen­sa­ti­on. Das Prin­zip beruht auf der Tat­sa­che, dass der Kör­per einer Selbst­re­gu­la­ti­on (Homöo­sta­se) unter­liegt, auf­grund er nach einer Trai­nings­be­las­tung ver­sucht, das ursprüng­li­che Leis­tungs­ni­veau wie­der zu erlan­gen…