Autor: kardef_Admin
-
karatedefense Bewertung von Maria, Karate
„Alcis ist ein leidenschaftlicher Karatelehrer, der mit ganzem Einsatz und Positivität trainiert. Danke, für das so tolle Training.“
-
karatedefense Bewertung von Susa, Karate
„Alcis ist wirklich ein toller Trainer! Mir gefällt besonders gut, dass er super erklärt und jede Bewegung aufbaut und anschaulich vorführt. Dabei erklärt er auch die Hintergründe, weshalb man sich das Erlernte dann auch besser merken kann. Er ist lustig und locker und geht auf jeden Schüler ein. Er strengt sich auch selber richtig an,…
-
karatedefense Bewertung von Brita, Karate
„Alcis begeistert mit seiner motivierendnen und symphatischen Art. Das Training wird speziell an die persönlichen Bedürfnisse angepasst. Vielen Dank!“
-
safedefense zum Mitmachen und Verschenken
Ab dem 16. März 2024 leite ich in Zusammenarbeit mit meinem Zwillingsbruder Ingo einen ganzjährigen safedefense Selbstverteidigungskurs für jung und alt. Der Kurs findet in Köln statt und wird vom SAKURA Karate-Dojo e.V. ausgerichtet. Er ist in Kurs- und Themenblöcke unterteilt, die einzeln oder gesamt gebucht werden können. Somit hat man die Möglichkeit, jederzeit einzusteigen, oder auch bestimmte Themenbereiche bewusst auszusetzen.…
-
Silbermedaille auf der Karate LM der Masterklassen am 25.02.2024
Nach zwei Jahren Wettkampfpause konnte ich mir 2024 nochmals den Titel des Vizemeisters sichern. Trotz kaum Vorbereitungszeit und starker Konkurrenz, holte ich in der Disziplin Kata die Silbermedaille und durfte wieder auf das Siegertreppchen steigen. Die Meisterschaft fand am 25 Februar in Bedburg-Hau statt.
-
Leistungssteigerung im Karate durch Superkompensation
|
Viele Karateka gehen davon aus, dass es ausreicht, einmal in der Woche zu trainieren, um alles zu verinnerlichen. Das ist leider ein Trugschluss. Der Grund dafür liegt in der Superkompensation. Das Prinzip beruht auf der Tatsache, dass der Körper einer Selbstregulation (Homöostase) unterliegt, aufgrund er nach einer Trainingsbelastung versucht, das ursprüngliche Leistungsniveau wieder zu erlangen…
-
Erfolgreiche Karateprüfung zum 6. Dan am 16.12.2022 in Neuss
|
Mit knapp 18 Prüflingen war die Halle des Sakura Dojo Neuss recht voll. Die Prüfung zum 6. Dan wurde von Ludwig Binder, Christian Wedewardt und Peter Simons durchgeführt. Knapp 3 Stunden dauerte die Prüfung im Stiloffenen Karate (SOK). Sie beinhaltete einen Pflicht- und Wahlteil. Im Pflichtteil wurden eine Vielzahl von Kombinationen gezeigt und natürlich jede…
-
2. Platz auf der NRW Karate LM der Masterklassen 2021
Auch 2021 stellte ich mich der Wettkampf-Herausforderung und wurde mit einem 2. Platz in den Disziplinen Kata (Formenlauf) und Kumite (Freikampf) belohnt. Die Meisterschaft fand am 11. September in Bedburg-Hau statt.
-
1. Vorsitzender des SAKURA Karate-Dojo Köln e.V.
Seit dem 29.11.2020 habe ich als Teil des neuen Vorstands die Leitung des SAKURA Karate-Dojo Köln e.V. übernommen. In meiner Funktion als 1. Vorsitzender und als Trainer werde ich mich weiterhin bemühen, ein altersgerechtes und ganzheitliches Karate zu fördern und zu vermitteln. Der Verein hat durch den neuen Vorstand einen enormen Mitgliederanstieg erfahren. Von 35 Mitgliedern…
-
1. Platz bei der NRW Landesmeisterschaft der Meisterklassen am 08.02.2020
Dieses Jahr ging es am 08. Februar nach Bergisch Gladbach zur diesjährigen NRW Landesmeisterschaft der Leistungs- und Masterklassen. Nach 2 Runden konnte ich mich gegen alle acht Starter durchsetzen und den Titel des Kata-Landesmeisters erfolgreich verteidigen.